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목록식이 섬유 제대로 알고 먹기 (1)

일본 통합 암 치료 실적 no1 - 일본암치유연구소

식이 섬유 제대로 알고 먹기

변비를 고치기 위해선 식생활을 개선해야 한다고 한다. 그중 많은 사람들이 실천하는 게 바로 육식보다는 채식 위주의 식생활일 것이다. 하지만 그럼에도 불구하고 야채를 이렇게 많이 먹고 있는데 왜 변비가 개선되질 않는걸까... 이런 고민을 하는 여성분들이 꽤 많다. 생 야채를 다량으로 과잉 섭취하면 오히려 나쁜 균이 증가하는 경우도 있는데 이건 내 몸 안에 좋은 균이 적어져서 식물섬유를 제대로 소화해내지 못하기 때문이다. 사실 우리가 느끼지 못하는 사이에 우리의 식생활이 나쁜 균을 늘리고 장내 환경을 악화시키고 있는 경우가 많다. 왜 야채를 열심히 먹고 있는데도 장내 환경이 나빠질 수 있을까? 그 이유는 야채를 소화하는 좋은 균이 장내에서 점점 줄어들고 있기 때문이다. 일단 나쁜 균이 우세한 장 내 환경이 ..
건강 정보 2022. 1. 12. 13:38
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