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토양균의 능력과 자연의 섭리 지금으로부터 약 40억 년 전에 지구상에 생명이 탄생하고 심해 고세균이 모든 생명의 조상으로 된 이후 약 10억 년 전쯤 장(腸) 만 가지고 사는 강장동물(腔腸動物)이 바다에서 생겨났어요. 뇌가 생겨난 것이 약 5억 년 전 지구상의 모든 생물은 반드시 장을 가지고 있지만 뇌가 없이 살아가는 생물은 많이 존재해요. 모든 생물이 처음 가진 장기는 뇌가 아니라 장이에요. 생물은 장이 없이는 살아갈 수 없는 거죠. 장(腸)은 위장, 심장, 간 등 그 활동에 적합한 장기를 만들어내요. 현재 유전자 분석으로 장내 세균을 파악할 수 있죠. 현재 알려진 장내 세균의 수는 약 1,000조 개라고 해요. 우리 몸엔 약 200종류에 100조 개 정도가 있고 무게는 약 2kg 정도예요...
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장은 신체의 가장 중요한 기관이죠. 장이 없으면 우리는 생명을 유지할 수도 없어요. 무엇보다 중요한 역할을 담당하고 있는 것이 장내에 100조에서 1,000조 개나 존재한다는 장내 세균군이에요. 장내 세균은 신체가 필요로 하는 비타민, 아미노산, 효소, 호르몬을 생산하는 한마디로 생명 유지에 있어서 없어서는 안 될 존재인 거죠. 현대인은 식품 보존료, 차아염소산, 항생제, 알코올 등으로 장내 세균의 균형이 깨져 신체가 필요로 하는 영양소를 충분히 생산할 수 없는 상태가 되어 있어요. 장내에서는 방대한 종류의 세균이 활동함으로 인해 정상적인 신체 활동을 유지하고 있기 때문에 특정 유산균을 섭취하는 건 큰 의미가 없고요. 최근 들어 유산균, 낫토균, 비피더스균 등 장내 환경을 개선한다는 제품들이 쏟아..
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항산화 효과가 큰 비타민 C를 복용할 때의 주의점애 대해 한 번 알아볼께요. 특히 비타민 C를 10g 이상 섭취할 경우 반대로 활성 산소(유해 산소)를 만들 위험이 생겨요. 본래 활성 산소(프리 라디칼)를 제거하는 작용(항산화 기능)이 있는 비타민 C 자체가 라디칼이 되어 버리는 것이죠. 다시 말해 비타민 C가 활성 산소로부터 전자를 받게 되며 스스로 산화됨으로써 라디칼이 되는거에요. 일반적으로 효소 작용에 의해 환원되지만 그 균형이 깨지면 라디칼로 남게 돼요. 이 라디칼(산화)된 비타민 C의 비율이 많아지는 것을 비타민 C 돌출이라고 불러요. 또한 비타민 C는 철 이온이나 구리 이온의 존재속에서 활성 산소(슈퍼 옥사이드, 과산화수소, 히드록시 라디칼)의 원인이 되고요. 염증과 에너지 생산의 과다 등..